вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: овощи для жарки- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр, курица- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 180.00 гр, сыр- 50.00 гр

Чёт я сегодня перелопала, вроде ничего и не съела особо, а калории и всё остальное просто зашкаливает

ИТОГ:

ккал.: 1310.955 жиры:58.885 г. белки: 68.24 г. углеводы: 123.78 г.

съедено еды: 615 гр. , воды в рационе: 304.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В6: 2 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин РР: 17.19 мг.
Витамин С: 15.1 мг. Железо: 39.33 мг.
Калий: 2.05 г. Кальций: 848.55 мг.
Магний: 415.8 мг. Натрий: 1.22 г.
Фосфор: 1.63 г. Сера: 409.5 мг.
Хлор: 425.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 2.28 мг. Витамин Е: 2.25 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 34.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru