вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлопья кукурузные- 40.00 гр, кефир 3.2%- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, перекус 1: яблоко- 250.00 гр, обед: огурец- 70.00 гр, редис- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, томаты- 50.00 гр, Зельц- 85.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 848.607 жиры:41.37 г. белки: 37.07 г. углеводы: 87.13 г.

съедено еды: 789 гр. , воды в рационе: 255 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.08 мг. Витамин Н: 6.72 мкг.
Витамин РР: 4.96 мг. Железо: 9.04 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 158.08 мг.
Магний: 90 мг. Натрий: 146.44 мг.
Фосфор: 247.9 мг. Сера: 95.2 мг.
Витамин С: 70.78 мг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 3.6 мг. Хлор: 524.3 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru