вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 250.00 гр, яйцо- 110.00 гр, треска- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 464.036 жиры:16.795 г. белки: 38.96 г. углеводы: 36.88 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 1132.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 24.3 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.03 мг. Витамин С: 154 мг.
Железо: 7.13 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 278.49 мг. Магний: 224.12 мг.
Натрий: 308.72 мг. Фосфор: 674.9 мг.
Сера: 432.1 мг. Хлор: 511.9 мг.
Йод: 0.18 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 2.15 мкг. Холестерин: 677 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru