творог (кислый) лабане- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, сок грейпфрутовый- 150.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 80.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 150.00 гр, шпинат- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, сыр- 20.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 100.00 гр, Mixflakes- 50.00 гр
Лет пять не варила борш: не забыла, даже дочка поела :)
ИТОГ:
ккал.: 1097.78
жиры:35.12 г.
белки: 50.31 г.
углеводы: 99.1 г.
съедено еды:
1.55 кг. , воды в рационе: 833.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1097.78