вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, сельдь- 100.00 гр, пряники(ГИ:65)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 300.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 641.57 жиры:27.245 г. белки: 28.47 г. углеводы: 75.39 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 586.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.99 мг. Витамин РР: 6.09 мг.
Железо: 9.13 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 170 мг. Магний: 113.65 мг.
Натрий: 555.85 мг. Фосфор: 517.3 мг.
Сера: 273.4 мг. Хлор: 910.25 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 21.2 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 10 мкг.
Холестерин: 90 мг. Витамин Н: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru