вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 500.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, помидор- 190.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, соевый соус- 7.00 гр, Пудинг молочный “Чудо“- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 891.15 жиры:14.407 г. белки: 20.55 г. углеводы: 179.49 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 774.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.95 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 2.64 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.92 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.49 мг. Витамин С: 154.4 мг.
Железо: 12.61 мг. Калий: 3.65 г.
Кальций: 384.59 мг. Магний: 313.7 мг.
Натрий: 423.3 мг. Фосфор: 431.2 мг.
Сера: 115.8 мг. Хлор: 353.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru