вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (11:00): масло подсолнечное- 20.00 гр, яйцо- 70.00 гр, кабачок- 200.00 гр, колбаса молочная- 50.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, зелень- 50.00 гр, заедание: пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 851.682 жиры:48.578 г. белки: 26.11 г. углеводы: 91.36 г.

съедено еды: 767 гр. , воды в рационе: 566.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 11.85 мг. Витамин А: 4.13 мг.
Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 40.61 мг.
Витамин В3: 1.64 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 15.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.64 мг. Витамин Д: 1.57 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Железо: 7.18 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 315.19 мг.
Магний: 128.8 мг. Натрий: 691.24 мг.
Фосфор: 450.46 мг. Холестерин: 401.5 мг.
Сера: 163.7 мг. Хлор: 654.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 105.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru