вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 135.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, сыр домашний- 60.00 гр, маслины без косточки- 70.00 гр, yoghurt 3%- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 180.00 гр, огурец- 250.00 гр, гречка- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, редис- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, сливки 35 %- 40.00 гр, клубника- 300.00 гр, финики- 30.00 гр, крахмал- 10.00 гр, mjölk 3%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1386.99 жиры:41.741 г. белки: 43.4 г. углеводы: 225.66 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1050.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.74 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.91 мг. Витамин С: 215.52 мг.
Железо: 15.56 мг. Калий: 3 г.
Кальций: 505.4 мг. Магний: 420.75 мг.
Натрий: 1.81 г. Фосфор: 773.8 мг.
Сера: 125.95 мг. Хлор: 329.85 мг.
Йод: 2.43 мг. Холестерин: 62.6 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru