вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, йогурт 3.2 %- 35.00 гр, хлопья кукурузные- 35.00 гр, булочка- 50.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, редис- 50.00 гр, суп гороховый- 250.00 гр, язык говяжий- 120.00 гр, свинина / буженина- 40.00 гр, сухари пшеничные- 30.00 гр, томаты- 100.00 гр, полдник: яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1101.402 жиры:43.76 г. белки: 48.83 г. углеводы: 136.7 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 574.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 18.27 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 380.13 мг. Натрий: 716.34 мг.
Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 4.5 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин РР: 10.41 мг.
Витамин С: 71.96 мг. Витамин B12: 5.78 мкг.
Магний: 165.65 мг. Фосфор: 728.65 мг.
Холестерин: 1.75 мг. Сера: 195.75 мг.
Хлор: 2.21 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 8.45 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru