вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 60.00 гр, земляника- 50.00 гр, морковь- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, персик- 90.00 гр, яйца куриные вареные- 51.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, йогурт из молока- 300.00 гр, ессентуки- 300.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 250.00 гр, батончик мюсли- 25.00 гр, яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 871.04 жиры:26.976 г. белки: 24.93 г. углеводы: 67.7 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 699.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.93 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.78 мг. Витамин Н: 8 мг.
Витамин РР: 3.51 мг. Витамин С: 65.5 мг.
Железо: 14.03 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 495.5 мг. Магний: 171.4 мг.
Натрий: 1.1 г. Фосфор: 435.3 мг.
Сера: 101 мг. Хлор: 896.2 мг.
Йод: 0.51 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru