вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:30): капуста тушеная- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (14:30): капуста тушеная- 150.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйцо- 55.00 гр, ужин (19:30): яблоко- 130.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 676.4 жиры:27.41 г. белки: 59.88 г. углеводы: 50.29 г.

съедено еды: 699 гр. , воды в рационе: 370.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 1.07 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин Е: 4.28 мг.
Витамин РР: 5.15 мг. Витамин С: 149.7 мг.
Железо: 12.45 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 485.99 мг. Магний: 156.1 мг.
Натрий: 246.38 мг. Фосфор: 659.44 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Витамин B12: 2.88 мкг.
Холестерин: 317.5 мг. Сера: 103.3 мг.
Хлор: 318.4 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru