разгоузочный ден: яблоко- 100.00 гр, смородина- 100.00 гр, суп бонский- 150.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, вода- 600.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, апельсин- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, халва(ГИ:70)- 30.00 гр
жру, все что потеряла в выходные вернула
ИТОГ:
ккал.: 993.267
жиры:43.555 г.
белки: 41.9 г.
углеводы: 116.31 г.
съедено еды:
1.64 кг. , воды в рационе: 1167.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 993.267