вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Чай с сахаром- 30.00 гр, курага абрикосовая- 50.00 гр, финики- 140.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 90.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 771.51 жиры:11.055 г. белки: 31.67 г. углеводы: 151.06 г.

съедено еды: 445 гр. , воды в рационе: 137.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 2.26 мг.
Витамин С: 3.17 мг. Железо: 4.56 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 293.75 мг.
Магний: 176.15 мг. Натрий: 112.6 мг.
Фосфор: 359.38 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.29 мг. Витамин Н: 7.64 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 9.35 мг.
Сера: 9.77 мг. Хлор: 390.85 мг.
Йод: 2.7 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru