вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 200.00 гр, курица- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырники- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, сметана 20 %- 28.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1387.934 жиры:68.808 г. белки: 55.82 г. углеводы: 145.37 г.

съедено еды: 769 гр. , воды в рационе: 371.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2.83 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 11.24 мг. Витамин РР: 7.04 мг.
Железо: 12.49 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 474.1 мг. Магний: 207.64 мг.
Натрий: 1.42 г. Фосфор: 968.44 мг.
Сера: 294.35 мг. Хлор: 3.19 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 9.41 мг.
Витамин С: 23.84 мг. Витамин B12: 2.14 мкг.
Витамин Д: 0.27 мкг. Холестерин: 25.36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru