вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны с сыром- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Каша овсяная “Минутка“- 43.00 гр, Сухари с ванилином- 10.00 гр, окунь морской- 80.00 гр, курица жарен.- 80.00 гр, помидор- 700.00 гр, торт медовик(ГИ:65)- 100.00 гр

после дня рождения - вес изменился :о(

ИТОГ:

ккал.: 881.895 жиры:22.625 г. белки: 35.95 г. углеводы: 101.91 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 760.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.45 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.78 мг.
Витамин С: 178.04 мг. Витамин Д: 0.4 мг.
Витамин B12: 2.12 мкг. Железо: 12.46 мг.
Калий: 2.61 г. Кальций: 256.61 мг.
Магний: 227.36 мг. Натрий: 406.76 мг.
Фосфор: 511.02 мг. Сера: 327.64 мг.
Хлор: 868.96 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.2 мг. Холестерин: 48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru