вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): сельдь- 100.00 гр, пряники(ГИ:65)- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, изюм(ГИ:65)- 40.00 гр, вода- 300.00 гр, щи- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, перекус 2 (17:00): мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 953.89 жиры:30.495 г. белки: 34.86 г. углеводы: 144.06 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 571.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.84 мг. Витамин РР: 5.97 мг.
Витамин С: 9.84 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 10 мкг. Железо: 10.01 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 387.65 мг.
Магний: 140.4 мг. Натрий: 674.9 мг.
Фосфор: 699.7 мг. Холестерин: 106 мг.
Сера: 245.2 мг. Хлор: 874.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru