вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 55.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса п/копченая- 5.00 гр, обед (14:30): капуста брюссельская- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, курица субпродукты- 50.00 гр, перекус 2 (17:00): яблоко- 100.00 гр, ужин (19:30): яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 691.767 жиры:29.093 г. белки: 74.89 г. углеводы: 34.73 г.

съедено еды: 709 гр. , воды в рационе: 310.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.09 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.91 мг. Витамин Д: 1.22 мкг.
Витамин B12: 2.78 мкг. Железо: 12.6 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 467.46 мг.
Магний: 151.76 мг. Натрий: 573.19 мг.
Фосфор: 816.88 мг. Холестерин: 321.59 мг.
Сера: 389.05 мг. Хлор: 325.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 130.28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru