вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, йогурт 3.2 %- 35.00 гр, хлопья кукурузные- 35.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 43.00 гр, обед: грибы жарен. в растительном масле- 215.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 675.817 жиры:30.415 г. белки: 14.55 г. углеводы: 66.2 г.

съедено еды: 382 гр. , воды в рационе: 141.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.95 мг. Калий: 770.04 мг.
Кальций: 99.65 мг. Натрий: 58.45 мг.
Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 3.65 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин РР: 7.55 мг.
Витамин С: 34.61 мг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Магний: 66.23 мг. Фосфор: 241.17 мг.
Холестерин: 1.75 мг. Сера: 117.29 мг.
Хлор: 920.16 мг. Йод: 3.15 мкг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 12.13 мг.
Витамин Н: 3.82 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru