На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, морковь- 100.00 гр, халва(ГИ:70)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, творог соевый Тофу- 60.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, сельдерей корень- 60.00 гр, Кререр из цел,пш,с сем,льна и овсом- 21.00 гр, Котлеты из сои- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 815.331
жиры:30.842 г.
белки: 19.42 г.
углеводы: 108.33 г.
съедено еды:
1 кг. , воды в рационе: 512.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 815.331