вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 30.00 гр, помидор- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, куриная грудка- 440.00 гр, шпинат- 70.00 гр, капуста белокачанная- 80.00 гр, жидкость: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2000.00 гр, сок лимонный- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 659.505 жиры:15.725 г. белки: 117.23 г. углеводы: 13.11 г.

съедено еды: 2.8 кг. , воды в рационе: 2620.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.86 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин РР: 36.36 мг.
Витамин С: 115.42 мг. Железо: 20.78 мг.
Калий: 2.31 г. Кальций: 287.65 мг.
Магний: 225.4 мг. Натрий: 460.6 мг.
Фосфор: 1.04 г. Витамин В3: 5.02 мг.
Витамин В6: 2.52 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.27 мг. Сера: 957.8 мг.
Хлор: 519.2 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 2.92 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru