вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, ужин (17:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, пиво- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1213.725 жиры:51.25 г. белки: 33.03 г. углеводы: 129.23 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 776.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В2: 0.68 мг.
Витамин РР: 7.53 мг. Железо: 6.92 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 342.15 мг.
Магний: 144.85 мг. Натрий: 1.2 г.
Фосфор: 558.4 мг. Витамин А: 1.43 мг.
Витамин В3: 2 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.1 мг.
Витамин Н: 9.24 мкг. Витамин С: 53.95 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 111.1 мг.
Хлор: 630.75 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru