вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, колбаса докторская- 70.00 гр

нувот наконец я и разгреблась на работе и теперь набеюсь на то что смогу появляться здесь каждый день делишки мои нормальные вес стоит на одном месте т.к. жру все подряд но со следущей недели собираюсь продолжить и диетку подобрала это будет опять чудо супчик

ИТОГ:

ккал.: 427.58 жиры:30.98 г. белки: 23.87 г. углеводы: 14.16 г.

съедено еды: 150 гр. , воды в рационе: 63.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин В3: 0.09 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.45 мг.
Витамин Н: 0.51 мкг. Витамин РР: 1.95 мг.
Железо: 1.84 мг. Калий: 266.8 мг.
Кальций: 527.2 мг. Магний: 50.3 мг.
Натрий: 1.14 г. Фосфор: 419.8 мг.
Сера: 17.7 мг. Хлор: 251.1 мг.
Витамин А: 0.2 мг. Витамин С: 0.35 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 44 мг.
Йод: 4.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru