вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, лук зеленый- 100.00 гр, завтрак: творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 329.268 жиры:5.147 г. белки: 50.97 г. углеводы: 21.07 г.

съедено еды: 602 гр. , воды в рационе: 508.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.25 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.44 мг.
Витамин С: 66.15 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Железо: 9.2 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 530.95 мг. Магний: 143.8 мг.
Натрий: 199.74 мг. Фосфор: 623.38 мг.
Холестерин: 13 мг. Хлор: 477.15 мг.
Витамин Е: 1.55 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 64.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru