вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, зелень- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 300.00 гр, яблоко- 200.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, кабачок- 200.00 гр, тыква- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, имбирь корень- 15.00 гр, геркулес- 40.00 гр, вода- 600.00 гр, апельсин- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, огурец- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1148.4685 жиры:53.3295 г. белки: 44.35 г. углеводы: 132.91 г.

съедено еды: 2.04 кг. , воды в рационе: 1360.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.86 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин РР: 5.48 мг.
Витамин С: 249.47 мг. Железо: 17.43 мг.
Калий: 3.25 г. Кальций: 1.31 г.
Магний: 306.25 мг. Натрий: 826.19 мг.
Фосфор: 1.07 г. Витамин В6: 1.2 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 12.5 мг.
Витамин B12: 2.04 мкг. Холестерин: 67.8 мг.
Витамин В3: 3.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Йод: 0.05 мг. Сера: 169.85 мг.
Хлор: 466.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru