вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 10.00 гр, яблоко- 330.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 561.615 жиры:29.45 г. белки: 14.22 г. углеводы: 63.87 г.

съедено еды: 615 гр. , воды в рационе: 88.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин В3: 0.94 мг. Витамин Е: 15.15 мг.
Витамин РР: 2.26 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 16.42 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 390 мг. Магний: 113.39 мг.
Натрий: 220.6 мг. Фосфор: 388.4 мг.
Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 4.49 мкг.
Витамин С: 35.51 мг. Сера: 81.95 мг.
Хлор: 251.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.94 мкг. Холестерин: 15.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru