вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кефир нежирный- 130.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 460.5 жиры:6.55 г. белки: 62.4 г. углеводы: 43.7 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 518.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 0.17 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.63 мг. Витамин С: 2.91 мг.
Витамин B12: 4.02 мкг. Железо: 1.38 мг.
Калий: 734.85 мг. Кальций: 563.8 мг.
Магний: 106.25 мг. Натрий: 215.6 мг.
Фосфор: 680 мг. Сера: 58.95 мг.
Хлор: 511.25 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru