вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, обед: свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, щука свежая- 75.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, ужин: говядина отварная- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 604.494 жиры:14.669 г. белки: 62.65 г. углеводы: 50.66 г.

съедено еды: 629 гр. , воды в рационе: 445.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 2.59 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 9.7 мкг. Витамин РР: 9.26 мг.
Витамин С: 67.1 мг. Витамин B12: 2.7 мкг.
Железо: 18.79 мг. Калий: 2.71 г.
Кальций: 291.7 мг. Магний: 215.55 мг.
Натрий: 528.58 мг. Фосфор: 795.36 мг.
Холестерин: 47 мг. Хлор: 401.6 мг.
Витамин Е: 0.87 мг. Сера: 250.9 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru