вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яйцо- 110.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, груша- 135.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 499.817 жиры:21.36 г. белки: 27.99 г. углеводы: 52.18 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 1014.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.74 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.27 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 1.55 мкг. Железо: 6.78 мг.
Калий: 883.65 мг. Кальций: 412.55 мг.
Магний: 84.94 мг. Натрий: 302.24 мг.
Фосфор: 505 мг. Холестерин: 639.5 мг.
Сера: 269.2 мг. Хлор: 422.95 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 8.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru