вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яйцо- 110.00 гр, груша- 135.00 гр, вода- 600.00 гр, ессентуки- 500.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 21.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 429.051 жиры:20.6 г. белки: 29.75 г. углеводы: 33.24 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1557.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.74 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.57 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 1.75 мкг. Железо: 7.29 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 564.34 мг.
Магний: 156.82 мг. Натрий: 1.77 г.
Фосфор: 559.8 мг. Холестерин: 642 мг.
Сера: 286.7 мг. Хлор: 1.42 г.
Йод: 0.85 мг. Витамин С: 8.55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru