вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): яблоко- 165.00 гр, кефир нежирный- 330.00 гр, полдник (16:00): яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 471.45 жиры:14.22 г. белки: 26.22 г. углеводы: 71.04 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 301.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.92 мг. Витамин С: 37.11 мг.
Железо: 7.86 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 834.6 мг. Магний: 124.2 мг.
Натрий: 413.4 мг. Фосфор: 637.8 мг.
Сера: 193.2 мг. Хлор: 669.6 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.52 мкг.
Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru