вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, сельдь- 50.00 гр, зелень- 30.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, редис- 20.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 716.79 жиры:50.95 г. белки: 36.37 г. углеводы: 31.74 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 749.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.42 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.27 мг. Витамин С: 85.65 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 6.85 мкг.
Железо: 4.93 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 185 мг.
Натрий: 623.6 мг. Фосфор: 836.9 мг.
Сера: 198.45 мг. Хлор: 932.85 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 150.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru