вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 165.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пудинг молочный- 200.00 гр, Каша овсяная “Быстров“- 40.00 гр, Мои оладьи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1141.142 жиры:40.068 г. белки: 33.16 г. углеводы: 149.33 г.

съедено еды: 962 гр. , воды в рационе: 221.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.18 мг. Витамин Н: 9.1 мкг.
Витамин РР: 1.94 мг. Витамин С: 18.55 мг.
Железо: 4.25 мг. Калий: 935.2 мг.
Кальций: 336.69 мг. Магний: 63.85 мг.
Натрий: 168.04 мг. Фосфор: 267.01 мг.
Сера: 80.75 мг. Хлор: 278.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru