вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 30.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, говядина отварная- 70.00 гр, вино красное- 330.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 29.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, пончики(ГИ:55)- 140.00 гр, фарш говяжий- 50.00 гр, горчица столовая- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1379.644 жиры:57.195 г. белки: 43.85 г. углеводы: 125.55 г.

съедено еды: 894 гр. , воды в рационе: 519.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.24 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.9 мг. Витамин С: 43.03 мг.
Железо: 1.99 г. Калий: 1.84 г.
Кальций: 190.93 мг. Магний: 231.13 мг.
Натрий: 594 мг. Фосфор: 712.13 мг.
Сера: 234.54 мг. Хлор: 685.68 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.81 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 33.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru