вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 100.00 гр, редис- 30.00 гр, сыр российский- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, колбаса молочная- 70.00 гр, вода- 250.00 гр, петрушка- 7.00 гр, лук зеленый- 35.00 гр, вода боржоми- 500.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 570.359 жиры:46.819 г. белки: 29.81 г. углеводы: 7.82 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 1014.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.03 мг. Витамин Н: 2.68 мкг.
Витамин РР: 4.34 мг. Витамин С: 39.11 мг.
Железо: 3.98 мг. Калий: 903.35 мг.
Кальций: 934.83 мг. Магний: 161.05 мг.
Натрий: 2.19 г. Фосфор: 619.37 мг.
Хлор: 332.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.14 мкг. Холестерин: 96.4 мг.
Сера: 12.4 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru