вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1 (11:00): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 243.588 жиры:7.665 г. белки: 29.97 г. углеводы: 14.57 г.

съедено еды: 234 гр. , воды в рационе: 72.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.66 мг. Витамин Н: 7.9 мкг.
Витамин РР: 2.49 мг. Витамин С: 11.76 мг.
Железо: 8.79 мг. Калий: 700.6 мг.
Кальций: 380.94 мг. Магний: 87.8 мг.
Натрий: 247.88 мг. Фосфор: 379.54 мг.
Сера: 5 мг. Хлор: 117 мг.
Йод: 2 мкг. Витамин B12: 1.58 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru