вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сельдь- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат греческий с брынзой- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 377.52 жиры:25.04 г. белки: 13 г. углеводы: 26.92 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 248.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.98 мг. Витамин РР: 3 мг.
Витамин С: 26.56 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 4.2 мкг. Железо: 1.28 мг.
Калий: 449.08 мг. Кальций: 213.52 мг.
Магний: 42.52 мг. Натрий: 375.6 мг.
Фосфор: 251.76 мг. Холестерин: 36 мг.
Сера: 105.4 мг. Хлор: 378.04 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 2.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru