вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог жирный 18 %- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, блины- 45.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 60.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 120.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 68.00 гр, вода- 100.00 гр, Торт медовик- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1315.673 жиры:78.533 г. белки: 28.9 г. углеводы: 152.81 г.

съедено еды: 521 гр. , воды в рационе: 229.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.14 мг. Витамин Н: 4.94 мкг.
Витамин РР: 1.71 мг. Витамин С: 0.76 мг.
Витамин B12: 0.66 мкг. Железо: 4.82 мг.
Калий: 631.37 мг. Кальций: 171.1 мг.
Магний: 44.11 мг. Натрий: 76.3 мг.
Фосфор: 341.08 мг. Холестерин: 36 мг.
Хлор: 365.36 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Сера: 18.58 мг. Йод: 5.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru