вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 250.00 гр, апельсин- 300.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, киви(ГИ:50)- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 913.69 жиры:19.11 г. белки: 81.7 г. углеводы: 121.9 г.

съедено еды: 3.26 кг. , воды в рационе: 2529.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 2.54 мг. Витамин В3: 3.88 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 2.45 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.85 мг. Витамин С: 354.3 мг.
Железо: 17.57 мг. Калий: 3.56 г.
Кальций: 1.5 г. Магний: 321.5 мг.
Натрий: 624.2 мг. Фосфор: 1.38 г.
Сера: 295.5 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 5.8 мкг.
Холестерин: 19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru