вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 180.00 гр, клубника- 300.00 гр, шоколад с орехами- 50.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, сметана 15%- 10.00 гр, яблоко- 170.00 гр, каша овсяная на молоке- 50.00 гр, каша манная- 150.00 гр, сыр- 30.00 гр, грудинка говядина- 40.00 гр, мороженое ля фам- 70.00 гр, капуста цветная- 50.00 гр, виноград- 60.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, бульон мясной- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, пирожки с капустой- 120.00 гр, мандарин- 120.00 гр, перец сладкий- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2009.055 жиры:81.49 г. белки: 88.98 г. углеводы: 226.01 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 1389.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.06 мг. Витамин B1: 25.87 мг.
Витамин В2: 2.56 мг. Витамин РР: 12.19 мг.
Витамин С: 665.19 мг. Железо: 17.76 мг.
Калий: 4.13 г. Кальций: 1.16 г.
Магний: 332.4 мг. Натрий: 722.65 мг.
Фосфор: 1.34 г. Холестерин: 35.75 мг.
Витамин В6: 2.24 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.87 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 272.3 мг. Хлор: 502.5 мг.
Йод: 2.45 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин B12: 2.26 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru