вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко стерилизованное 3.2 %- 180.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

На самом деле все умножить на 100 :)

ИТОГ:

ккал.: 651.22 жиры:44.06 г. белки: 43.2 г. углеводы: 21.96 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 371.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.59 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.18 мг. Витамин С: 4.98 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.02 мкг.
Железо: 6.38 мг. Калий: 748.7 мг.
Кальций: 288 мг. Магний: 89.9 мг.
Натрий: 325.2 мг. Фосфор: 653.4 мг.
Холестерин: 16.2 мг. Сера: 430.7 мг.
Хлор: 384.3 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru