вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: куриная грудка- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, перекус 2 (15:00): минтай- 50.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 469.35 жиры:9.85 г. белки: 38.55 г. углеводы: 60.9 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 755.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.35 мг. Витамин С: 3.55 мг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Железо: 3 мг.
Калий: 893.5 мг. Кальций: 236 мг.
Магний: 99 мг. Натрий: 166 мг.
Фосфор: 453 мг. Сера: 313.5 мг.
Хлор: 321 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru