вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 70.00 гр, обед: кефир 2.5 %- 375.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, щука свежая- 75.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, сухари пшеничные- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 629.02 жиры:13.81 г. белки: 74.68 г. углеводы: 50.21 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 621.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 2.84 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 9.33 мг.
Витамин С: 38.68 мг. Витамин B12: 3.71 мкг.
Железо: 35.91 мг. Калий: 2.82 г.
Кальций: 922 мг. Магний: 335.05 мг.
Натрий: 335.1 мг. Фосфор: 1.25 г.
Холестерин: 78.4 мг. Хлор: 743 мг.
Витамин Е: 1.16 мг. Сера: 324.25 мг.
Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru