завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, щука свежая- 75.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, перекус 1: творог нежирный- 135.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, щука свежая- 80.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 150.00 гр, ужин: морковь- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, гречневая крупа- 70.00 гр, сухари пшеничные- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 860.394
жиры:19.846 г.
белки: 94.36 г.
углеводы: 76.05 г.
съедено еды:
731 гр. , воды в рационе: 447.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 860.394