вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, сухари- 120.00 гр, Коктейль- 400.00 гр, Йогурт- 125.00 гр, Пангасиус- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1379.77 жиры:13.32 г. белки: 115.98 г. углеводы: 181.47 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 309.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.91 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 8.84 мг.
Витамин С: 3.6 мг. Витамин B12: 2.35 мкг.
Железо: 4.77 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 665.4 мг. Магний: 193.7 мг.
Натрий: 201.65 мг. Фосфор: 811.55 мг.
Холестерин: 8 мг. Хлор: 449.75 мг.
Витамин Е: 11.37 мг. Сера: 173.2 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru