вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: геркулес- 36.00 гр, чернослив- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: капуста белокачанная- 30.00 гр, огурец- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, фасоль- 40.00 гр, минтай- 150.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, соус соевый- 60.00 гр, овощи заморожен. вареные- 60.00 гр, капуста брокколи- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 935.637 жиры:11.937 г. белки: 48.17 г. углеводы: 185 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 605.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.74 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 15.08 мг.
Витамин Е: 6.22 мг. Витамин Н: 0.16 мг.
Витамин РР: 6.73 мг. Железо: 15.75 мг.
Калий: 2.92 г. Кальций: 358.21 мг.
Магний: 303.99 мг. Натрий: 191.22 мг.
Фосфор: 934.89 мг. Сера: 478.68 мг.
Хлор: 466.67 мг. Йод: 0.25 мг.
Витамин А: 7.92 мг. Витамин С: 192.55 мг.
Витамин В3: 1.21 мг. Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru