вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: вода- 1500.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, апельсин- 600.00 гр, яблоко- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 981.61 жиры:19.81 г. белки: 44.02 г. углеводы: 180.73 г.

съедено еды: 3.63 кг. , воды в рационе: 2646.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 2.23 мг. Витамин В3: 5.17 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.02 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.33 мг. Витамин С: 427.3 мг.
Витамин B12: 3.6 мкг. Железо: 22.59 мг.
Калий: 4.52 г. Кальций: 1.47 г.
Магний: 344.45 мг. Натрий: 718.95 мг.
Фосфор: 1.16 г. Сера: 334.15 мг.
Хлор: 990.7 мг. Йод: 0.1 мг.
Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru