вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, молоко 3.2%- 500.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр

сегодня молокочай,первый раз решила попробовать,не дайте сорваться!!!!

ИТОГ:

ккал.: 476.752 жиры:24.928 г. белки: 28.8 г. углеводы: 36.62 г.

съедено еды: 828 гр. , воды в рационе: 709 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин РР: 3.04 мг.
Витамин С: 11.4 мг. Железо: 23.76 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 1.1 г.
Магний: 235.2 мг. Натрий: 422.96 мг.
Фосфор: 950.72 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.66 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Холестерин: 69 мг. Сера: 232 мг.
Хлор: 880 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru