завтрак (09:00): каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, обед (12:00): суп бонский- 300.00 гр, сухари- 30.00 гр, вода- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, полдник (15:00): каша овсяная на воде- 150.00 гр, яблоко- 100.00 гр, просто так (17:00): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр
питаемся супчиком
ИТОГ:
ккал.: 832.593
жиры:24.777 г.
белки: 29.93 г.
углеводы: 135.92 г.
съедено еды:
1.24 кг. , воды в рационе: 546.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 832.593