вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, блины- 20.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр, салат греческий с брынзой- 150.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1860.9 жиры:101.64 г. белки: 70.83 г. углеводы: 176.83 г.

съедено еды: 667 гр. , воды в рационе: 287.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.15 мг. Витамин В2: 0.96 мг.
Витамин В3: 2.78 мг. Витамин В6: 1.8 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 9.7 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 9.44 мг.
Железо: 19.45 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 736.72 мг. Магний: 277.32 мг.
Натрий: 1.17 г. Фосфор: 1.51 г.
Сера: 413.11 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 1.37 мг.
Витамин С: 50.27 мг. Витамин B12: 1.31 мкг.
Холестерин: 55.7 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru