вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, виноград- 70.00 гр, обед: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, грейпфрут- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 685.85 жиры:11.74 г. белки: 79.3 г. углеводы: 69.89 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 565.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 2.81 мг.
Витамин С: 153.2 мг. Витамин B12: 3.9 мкг.
Железо: 5.17 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 473.5 мг. Магний: 162.9 мг.
Натрий: 239.7 мг. Фосфор: 671.4 мг.
Холестерин: 6 мг. Хлор: 350.7 мг.
Сера: 18.9 мг. Йод: 9.6 мкг.
Витамин Е: 1.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru